Кто Твой джентльмен из кино ^с картинками и описанием^Ваше имяИтак, твой джентльмен - этоЛео (фильм *Кейт и Лео*) КТО:Английский герцогПоложительные качества:Галантный, обаятельный, образованный, одарённыйОтрицательные качества:Критичный, принципныйОтношение к тебе, как к любимой женщине:Его любовь к тебе искренна. Он заботиться о тебе и сделает всё, чтобы ты была счастлива. Нежный романтик
все гадания на aeterna.ru
среда, 25 февраля 2009 г.
дневная диета раздельного питания
попробывать штоле... Надо этак еще 15 кг сбросить... и к лету)
90-дневная диета раздельного питанияне только позволяет сбросить 18-25килограммов, но - что является главным - способствует изменению метаболических процессов в организме.
Это служит гарантией того, что по окончании курса 90-дневной диеты вы сможете не только удержать вес на достигнутом уровне, но и самостоятельно похудеете в течение трех месяцев еще на три килограмма.
Cмысл диеты не в том, чтобы сбросить как можно больше килограммов, а в том, чтобы достичь нормального коэффициента массы тела.
Чтобы узнать его, нужно разделить вес тела, взятый в килограммах, на рост, взятый в метрах и возведенный в квадрат. Ваша цель - число от 18, 5 до 25. А для достижения результата потребуется не только следовать приведенным в книге схемам питания. Необходимы четкое соблюдение графика приема пищи, правильное сочетание продуктов, регулярные физические нагрузки - проще говоря, комплексный подход к своему здоровью.
Это единственное условие, при котором диета действительно пойдет организму на пользу.
Диета основана на принципе раздельного питания. В течение 90 суток необходимо чередовать строго определенный цикл: "белковый" день, "крахмальный" день, "углеводный" день, "витаминный" день. В эти дни вы едите продукты, содержащие соответствующие вещества. В белковый день на столе должны быть мясо, молочные продукты, зелень. В крахмальный день - фасоль, горох, соя, чечевица, овощи. В углеводный день нужно есть макароны или пиццу с приправами, выпечку из бездрожжевого теста без молока и яиц, блюда из злаков, пирожные, черный шоколад. В витаминный день необходимы только фрукты, можно с добавлением сухофруктов, орехов и семян.
Каждый 29-й день (за время диеты таких придется выдержать три) - разгрузочный, когда можно только пить воду. Важно не только то, что вы едите, но и как готовите продукты. Мясо и овощи можно только варить или тушить, от хлеба лучше отказаться совсем. Впрочем, пусть эти условия вас не пугают. Ломать голову, думая, что в вашем холодильнике крахмальное, а что белковое и как бы это приготовить, чтобы было и правильно, и вкусно, не придется - ваше меню расписано на все 90 дней диеты. Для каждого блюда указаны и необходимые ингредиенты в таких количествах, чтобы вы приготовили ровно столько, сколько вам нужно, и способ приготовления - остается только следовать инструкциям.
90-дневная диета раздельного питания вообще отличается теплым, гуманным отношением к решившему похудеть человеку. Уже во вступлении слышатся трогательные нотки, исполненные понимания женской психологии: "Отправляясь за покупками, помните: чем меньше купите - тем больше пользы. Будьте последовательны, покупайте только то, что есть в вашем списке. Сэкономленные деньги вам понадобятся для приобретения новой одежды".
В разгрузочный день книга приободряет вас и предлагает отвлечься от чувства голода при помощи прогулки, похода в кино, встреч с друзьями и, разумеется, приятных эмоций: "Примеряя одежду в бутике, вы обнаружите, что ваш прежний размер стал вам велик. Вернувшись домой, взвесьтесь и измерьте объем талии, бедер и окружность бедра. Сравните результаты и порадуйтесь. Похвалите себя и продолжайте в том же духе!" Чтобы вы случайно не перепутали, например, крахмальный день с углеводным, каждый "пищевой тип" в книге окрашен своим цветом: белковый - зеленым, крахмальный - оранжевым, углеводный - желтым, витаминный - красным, разгрузочный - синим. Не секрет, что три месяца питаться по жесткому графику нелегко.
Худеть по 90-дневной диете раздельного питания удивительно приятно и вкусно. К тому же система раздельного питания не делает ни вас, ни ваших домашних "заложниками диеты"
90-дневная диета раздельного питанияне только позволяет сбросить 18-25килограммов, но - что является главным - способствует изменению метаболических процессов в организме.
Это служит гарантией того, что по окончании курса 90-дневной диеты вы сможете не только удержать вес на достигнутом уровне, но и самостоятельно похудеете в течение трех месяцев еще на три килограмма.
Cмысл диеты не в том, чтобы сбросить как можно больше килограммов, а в том, чтобы достичь нормального коэффициента массы тела.
Чтобы узнать его, нужно разделить вес тела, взятый в килограммах, на рост, взятый в метрах и возведенный в квадрат. Ваша цель - число от 18, 5 до 25. А для достижения результата потребуется не только следовать приведенным в книге схемам питания. Необходимы четкое соблюдение графика приема пищи, правильное сочетание продуктов, регулярные физические нагрузки - проще говоря, комплексный подход к своему здоровью.
Это единственное условие, при котором диета действительно пойдет организму на пользу.
Диета основана на принципе раздельного питания. В течение 90 суток необходимо чередовать строго определенный цикл: "белковый" день, "крахмальный" день, "углеводный" день, "витаминный" день. В эти дни вы едите продукты, содержащие соответствующие вещества. В белковый день на столе должны быть мясо, молочные продукты, зелень. В крахмальный день - фасоль, горох, соя, чечевица, овощи. В углеводный день нужно есть макароны или пиццу с приправами, выпечку из бездрожжевого теста без молока и яиц, блюда из злаков, пирожные, черный шоколад. В витаминный день необходимы только фрукты, можно с добавлением сухофруктов, орехов и семян.
Каждый 29-й день (за время диеты таких придется выдержать три) - разгрузочный, когда можно только пить воду. Важно не только то, что вы едите, но и как готовите продукты. Мясо и овощи можно только варить или тушить, от хлеба лучше отказаться совсем. Впрочем, пусть эти условия вас не пугают. Ломать голову, думая, что в вашем холодильнике крахмальное, а что белковое и как бы это приготовить, чтобы было и правильно, и вкусно, не придется - ваше меню расписано на все 90 дней диеты. Для каждого блюда указаны и необходимые ингредиенты в таких количествах, чтобы вы приготовили ровно столько, сколько вам нужно, и способ приготовления - остается только следовать инструкциям.
90-дневная диета раздельного питания вообще отличается теплым, гуманным отношением к решившему похудеть человеку. Уже во вступлении слышатся трогательные нотки, исполненные понимания женской психологии: "Отправляясь за покупками, помните: чем меньше купите - тем больше пользы. Будьте последовательны, покупайте только то, что есть в вашем списке. Сэкономленные деньги вам понадобятся для приобретения новой одежды".
В разгрузочный день книга приободряет вас и предлагает отвлечься от чувства голода при помощи прогулки, похода в кино, встреч с друзьями и, разумеется, приятных эмоций: "Примеряя одежду в бутике, вы обнаружите, что ваш прежний размер стал вам велик. Вернувшись домой, взвесьтесь и измерьте объем талии, бедер и окружность бедра. Сравните результаты и порадуйтесь. Похвалите себя и продолжайте в том же духе!" Чтобы вы случайно не перепутали, например, крахмальный день с углеводным, каждый "пищевой тип" в книге окрашен своим цветом: белковый - зеленым, крахмальный - оранжевым, углеводный - желтым, витаминный - красным, разгрузочный - синим. Не секрет, что три месяца питаться по жесткому графику нелегко.
Худеть по 90-дневной диете раздельного питания удивительно приятно и вкусно. К тому же система раздельного питания не делает ни вас, ни ваших домашних "заложниками диеты"
Если у девушки есть молоко и свободное время (с)
За первое я вам не скажу, а вот второго у меня нынче таки-есть! Так что я разгребаю разнообразные завалы, бумажки привожу в порядок, фотографии. Тут вдруг вспомнила, что мы с деточкой в своих американских отчетах так вам и не рассказали про посещение конечного пункта нашего путешествия - город Чикаго. Дитя было начал, и выложил какие-то фотографии, сопроводив их текстом, а я - вообще ни гу-гу . А ведь в Чикаго живут одни из самых близких моих друзей, а уж из всех имеющихся в Америке- и просто самые близкие. Кстати,они уверяют,что в Чикаго оказались из-за меня: дескать, когда в конце 80-х в Москве подружка моя жаловалась на трудности быта, я ей односложно отвечала :"Ты не в Чикаго, моя дорогая!". И вот теперь они во всей своей скоро уже 20-летней чикагской жизни винят меня. Надо сказать, что уклад их чикагского дома мало чем отличается от московского: так же постоянно звонит телефон, так же приходят гости, так же он придумывают разнообразные капустники, снимают кино и развлекаются. Только нынче это большой и уютный дом, а не квартира, да машина воле дома - другой марки, да дети по-английски говорят . А в остальном-все то же, и дружим мы все так же, и это меня бесконечно радует. И надо сказать, что эту атмосферу Яник очень почувствовал, восхищенно мне сказав :"Какие они свои, родные!"
В Чикаго мы пробыли чуть больше недели , и там я за всю поездку впервые по-настоящему расслабилась. Не было уже бесконечной беготни, переездов и перелетов, не было
бесконечных встреч и визитов (они меня радовали, конечно, не думайте, но от обилия лиц и впечатлений я...устала). Да и с погодой нам в Чикаго повезло: закончилась изнуряющая жара. было просто тепло и солнечно. Мы гуляли,ходили в музеи, просто болтались по городу. Чикагский даун-таун необыкновенно красив и стилен, и (да простят меня жители Большого Яблока) считается одним из самых красивых в Америке, если не самым.
Ну ладно, вступление мое чего-то затянулось.
Пора фотографии выкладывать, ждите.
В Чикаго мы пробыли чуть больше недели , и там я за всю поездку впервые по-настоящему расслабилась. Не было уже бесконечной беготни, переездов и перелетов, не было
бесконечных встреч и визитов (они меня радовали, конечно, не думайте, но от обилия лиц и впечатлений я...устала). Да и с погодой нам в Чикаго повезло: закончилась изнуряющая жара. было просто тепло и солнечно. Мы гуляли,ходили в музеи, просто болтались по городу. Чикагский даун-таун необыкновенно красив и стилен, и (да простят меня жители Большого Яблока) считается одним из самых красивых в Америке, если не самым.
Ну ладно, вступление мое чего-то затянулось.
Пора фотографии выкладывать, ждите.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)